Manfaat Labu Kuning

Ternyata labu kuning mempunyai segudang manfaat, mari simak manfaatnya

1. MataLabu kuning mengandung karotenoid yang baik untuk mata. Seseorang yang mengonsumsi makanan dengan karotenoid setara dengan 1,5 cangkir wortel setiap minggu akan menurunkan risiko degenerasi makula pada mata sebesar 25%-30%.

2. KulitMenggunakan labu kuning sebagai masker bisa membantu menenangkan dan meredakan iritasi kulit secara alami. Selain itu, labu kuning juga dapat memperbaiki kerusakan kulit pasca penyembuhan jerawat.

Cara mengolah labu kuning untuk masker bisa digunakan degan menambah 12 butir kacang almond cincang, 1/4 cangkir madu, dan 1/8 sendok teh minyak zaitun. Blender semua bahan dan oleskan pada wajah. 

3. Lemak

Hasil studi menunjukan mengonsumsi makanan tinggi karotenoid dapat mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh, khususnya pada bagian perut.

4. Wajah

Dengan kandungan alpha-hydroxy acid alami, labu kuning dapat membantu kulit wajah tampak lebih cerah dan segar. Pasalnya, kandungan tersebut dapat menyingkirkan sel kulit mati.

5. Kanker

Penelitian terbaru menunjukan bahwa mengonsumsi karotenoid atau beta karoten dari buah sayur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghancurkan sel kanker.

6. Imun

Pigmen warna oranye pada labu kuning juga bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Jadi seseorang yang mengonsumsinya akan terhindar dari flu secara efektif.

7. Tekanan Darah

Selain kaya akan kandungan karotenoid, labu kuning juga mengandung kalium. Zat ini dapat mengurangi asupan natrium untuk menurunkan tekanan darah yang bisa memicu penyakit seperti stroke dan batu ginjal.

8. Pencernaan

Labu kuning memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga seseorang yang mengonsumsinya bisa memiliki sistem pencernaan yang baik dan mencegah penyakit sembelit atau sulit buang air besar.

9. Kualitas Tidur

Jenis labu kuning ada tiga, yakni labu parang, kabocha, dan butternut squash. Nah, ketiganya mengandung asam amino yang dapat meningkatkan kualitas tidur karena membantu produksi hormon serotonin yang memberikan rasa nyaman dan tenang.

10. Seksualitas Pria

Tidak hanya dagingnya, labu kuning juga bisa diolah dari bagian bijinya. Pasalnya, biji labu kuning dipercaya mengandung zinc yang tinggi sehingga membantu meningkatkan kualitas sperma pria serta mencegah gangguan prostat.

11. Gigi

Manfaat labu kuning kukus dapat menjaga kandungan nutrisinya tetap tinggi. Nah, mengonsumsinya pun membantu menyehatkan gigi karena kandungan yang tetap terjaga.